Вручную если есть вторые руки ничего сложного, фирмы ценник просят конский.
Я пока не в курсе последних модных тенденций в шумоизоляции)), обычно это роквул 50 мм, и гипсокартон, а ещё желательно фанеру или осб, для монтажа всяких картин и телевизоров на стены