Универсальное решение - пеноблок с толщиной 75 мм.
Он обеспечит достаточную герметичность, отнимая небольшое пространство. Кроме того, блок с такой шириной не будет залезать ни на ваше, ни на соседское окно. И весить конструкция будет немного, следовательно не создаст большую нагрузку на балкон.